Con la llegada del verano, la preocupación por mantener una dieta saludable se acrecienta. Una de las preguntas más frecuentes que surgen a la hora de planificar el menú es ¿cómo puedo disfrutar de una pizza sin que sea una trampa para la dieta?
No es necesario renunciar a la pizza para mantener la línea; simplemente hay que escoger el tipo de pizza adecuado. Es posible disfrutar de una pizza de Telepizza sin aumentar de forma significativa la ingesta calórica.
A continuación, se ofrecen algunos consejos para reducir las calorías al comer una pizza de Telepizza:
Elige un tipo de masa baja en calorías. La pizza de Telepizza ofrece diferentes tipos de masa, como la clásica, la light o la de trigo integral. Esta última ofrece un alto contenido en fibra y nutrientes, y es mucho más baja en calorías. Además, es una excelente opción para aquellas personas que sean celiacas.
Elige los ingredientes con cuidado. Puedes elegir entre una amplia variedad de ingredientes, lo cual te da la oportunidad de hacer combinaciones muy variadas. Si quieres reducir la cantidad de calorías, debes evitar los ingredientes más grasos, como el jamón york, el jamón de pavo, el queso de cabra o el bacon. En cambio, los ingredientes más recomendables son los que aportan nutrientes, como el tomate, la cebolla, el pimiento, la seta, el aceite de oliva o los vegetales.
No exageres con el queso. El queso es uno de los ingredientes más ricos en calorías de la pizza. Por tanto, es recomendable evitar excederse con su cantidad. No obstante, si quieres disfrutar de la pizza con el sabor característico del queso, puedes optar por el queso light, que contiene menos calorías.
Limita los acompañamientos. A veces, la pizza se acompaña de otros alimentos, como patatas fritas, bebidas o postres. Esto aumenta de forma significativa el número de calorías y, por tanto, no es recomendable si se quiere llevar una dieta saludable. Por eso, es mejor optar por acompañar la pizza con una ensalada o una bebida sin azúcar.
Disminuye el tamaño de la porción. Para evitar comer en exceso, es recomendable dividir la pizza en varias porciones y comer sólo una de ellas. Esto te permitirá disfrutar de la pizza sin excederte en calorías.
Como se puede comprobar, disfrutar de una pizza de Telepizza no tiene por qué ser una trampa para la dieta. Si se tienen en cuenta los consejos mencionados, se puede disfrutar de una pizza saludable y baja en calorías.
Trucos para disfrutar de una pizza de Telepizza con menos calorías
¿Quieres disfrutar de una pizza de Telepizza sin preocuparte por las calorías? No es necesario renunciar a los placeres de este plato típico italiano. Si sigues estos trucos, conseguirás disfrutar de una pizza con menos calorías.
Elige el tipo de masa
La masa de una pizza es uno de sus principales componentes. Elige una masa de pan clásica, gruesa y que sea de harina integral si es posible. Esto hará que tenga menos calorías que una masa fina.
Añade verduras
Las verduras son bajas en calorías y son una gran fuente de nutrientes. Si quieres disfrutar de una pizza de Telepizza con menos calorías, opta por añadir verduras como el pimiento, cebolla, tomate o champiñones.
Reduce el queso
El queso puede ser uno de los ingredientes más calóricos de una pizza. Si quieres reducir el contenido calórico de tu pizza de Telepizza, reduce la cantidad de queso. Esto no quiere decir que tengas que renunciar al queso. Puedes optar por un queso bajo en grasa como el queso mozzarella.
Evita los ingredientes fritos
Los ingredientes fritos como el jamón serrano, el bacon y los embutidos, son muy ricos en calorías. Si quieres disfrutar de una pizza con menos calorías, evita estos ingredientes. Prueba con ingredientes como el salmón ahumado, el atún o los mejillones.
Otros ingredientes con menos calorías
Además de los ingredientes mencionados anteriormente, puedes añadir otros ingredientes a tu pizza de Telepizza con menos calorías, como:
Aceitunas
Cogollos de lechuga
Pimiento rojo
Cebolla roja
Espinacas
Champiñones
Pesto
Tomates cherry
Estos ingredientes son bajos en calorías y aportan un sabor delicioso a tu pizza.
Y recuerda, no importa lo que elijas para tu pizza de Telepizza, siempre puedes disfrutar de una porción equilibrada si sigues estos trucos. Te permitirá disfrutar de una pizza sabrosa y saludable sin preocuparte por las calorías.
